Individuele therapie

Onderzoeken wat je werkelijk wilt

Iedereen die ontevreden is en actief wil werken aan persoonlijke groei heeft baat bij individuele therapie. De onvrede kan zich uiten in: weinig energie, angsten, verdriet, in de put zitten, snel geïrriteerd zijn, lichamelijke klachten, nergens plezier in hebben, sleur op het werk, terugkomende relatiemoeilijkheden. Soms is de onvrede vaag en niet te duiden. Het kan ook zijn dat je duidelijk weet wat er aan de hand is maar dat je er toch geen verandering in kunt aanbrengen.

In gestalt-psychotherapie ligt de nadruk steeds op het besef krijgen van wat je nú doet, voelt, wilt en verwacht. Je gaat je dan bijvoorbeeld realiseren dat je wensen en behoeften hebt waar je niets mee doet en dat je dingen doet die je eigenlijk niet wilt doen. De eenvoudigste manier om dit te controleren is bij jezelf na te gaan of je er van geniet. Ergens van genieten is een teken dat een contact, een vervulling van een behoefte of een project bevredigend verloopt. Als er geen plezier, genot of een andere vorm van voldoening is dan roept dit vragen op: "Is dit wel wat je werkelijk wilt?" En zo ja: "Waar en hoe wordt de bevrediging van je behoefte dan belemmerd?"

In theorie klinkt dit vrij eenvoudig maar in de praktijk is het erg lastig om eerlijk naar jezelf kijken. Er komen niet alleen prettige gevoelens naar boven maar ook zaken als onverwerkt verdriet, oude frustraties of woede. Je hebt deze gevoelens ooit weggestopt omdat je er toen geen raad mee wist. Deze 'onaffe zaken' zijn echter nooit verdwenen, ze komen tot uiting in vermoeidheid, verveling, irritatie, cynisme enz. Ze blijven je gedrag en gevoelens beïnvloeden. Aan de ene kant wil je graag van je ongemak af maar je wilt je onaffe zaken liever niet onder ogen zien. Hier loop je vast en heb je een therapeut nodig om je te helpen en te ondersteunen.

Onaffe zaken verwerk je door ze aandacht te geven en opnieuw te beleven. Wensen en mogelijkheden die je hebt krijgen weer een kans. Je leert zo jezelf kennen en weer levendig in het leven staan.

Depressie
Een levenscrisis met de potentie tot groei

Angsten, fobiën en trauma's
Adequaat reageren zonder in paniek te raken

Gestalt relatietherapie Eindhoven
 
Verandering komt tot stand wanneer je wordt wat je bént, niet wanneer je probeert te worden wat je níet bent.   Arnold R. Biesser
 
www.oplijn.nl
 
© Hans Loeffen
BOVEN